PULSSCHLAG

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Die Herzfrequenzvariabilität (VFC oder HRV) ist einer der Faktoren, die es uns ermöglichen, die Reaktion unseres Körpers auf körperliche Betätigung zu analysieren und dadurch die Trainingsbelastung anzupassen, um die Leistung zu optimieren.¹  HRV ist die Variation der Zeit Intervall zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Auf dem Elektrokardiogramm ist es das RR-Intervall. Jeder Schlag und sein nachfolgender Schlag sind zeitlich beabstandet, aber die RR-Periode ist zwischen allen Schlägen nicht immer gleich. ²

 

WOZU IST DIE HRV-MESSUNG?

Die Beziehung zwischen HRV und verschiedenen Krankheiten wurde umfassend untersucht.²  Sie wurde zur Vorhersage von Risiken angewendet und kann auch auf körperliches Training angewendet werden. ¹

Der Vorteil der HRV-Messung besteht darin, dass es sich um eine nicht-invasive Methode handelt, die keine subjektive Einschätzung des Sportlers erfordert. Die kardiale autonome Aktivität, wie sie aus HRV-Messungen abgeleitet wird, spielt wahrscheinlich eine wichtige Rolle bei der Trainingsreaktion. ³

Die Herzfrequenzvariabilität wird zur Berechnung physiologischer Messwerte wie VO2max, Stress-Score, Leistungszustand, Laktatschwelle oder Schlafniveau verwendet. ¹

Seine Beziehung zu diesen Variablen ist mit Ermüdungsniveaus verbunden. Eine hohe HRV bedeutet, dass unser Körper ausgeruhter ist, als wenn der HRV-Wert niedriger ist. ⁴

Diese Ergebnisse legen nahe, dass HRV-Parameter verwendet werden könnten, um die Belastung zu analysieren, die der Körper während des Trainings erfährt, und um Einblicke in die physiologische Erholung nach dem Training zu gewinnen. In der Tat ist es vernünftig, dass Änderungen der Muster des autonomen Nervensystems (ANS), die sich in Änderungen der HRV widerspiegeln, als nützliche Parameter zur Überwachung der körperlichen Ermüdung und der Trainingsintensität dienen könnten.

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