ECONOMIA DE CARRERA

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Qué es la economía de carrera: cómo puedo calcular la mía y cinco claves para mejorarla

Si eres asiduo al running puede que hayas escuchado hablar sobre la economía de carrera, pero, ¿sabes qué es exactamente esto?

La economía de carrera no es más que la cantidad de oxígeno que necesita tu cuerpo para correr a una velocidad concreta, y se mide en volumen de oxígeno, por kilo, por minuto. Cuanto menor sea, mejor.

La economía de carrera se vuelve más relevante cuanto mayor es la distancia que tenemos que correr, así que es evidente que los fondistas o los corredores de resistencia deberían tratar de esforzarse más por mejorarla.

Cómo calcular la economía de carrera

Lo ideal para calcular con exactitud cuál es tu economía de carrera sería llevar a cabo una prueba de esfuerzo y un análisis de gases,

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